Sanna Öhman -

12:50:00 |

26 april.


Allmänt

Vilen härlig gårdag! Började dagen på Crossfit Astrum tillsammans med Sara, Sara, Patricia, Ida och Elin! Sara R är ju lite galen då det kommer till träning så hon hade satt ihop världens jobbigaste pass, men sååå härlig känsla efteråt! Vi började med att köra lite squats där jag lyckades ta ett nytt PB på 70kg, så det kändes riktigt bra! Sen körde vi detta mördarpass för benen:
 
Emom 16 min:
Min 1: 2 burpees + 3 squat cleans
Min 2: 2 burpees + 3 frontsquats
Min 3: 2 burpees + 3 hang squat cleans
Min 4: Vila
 
Cash in:
15 boxjumps
15 thrusters
 
• 1000m rodd
20 burpees
Vila 3 min
• 800m rodd
20 jumping squats
Vila 3 min
• 600m rodd
20 airsquats
Vila 2 min
• 400m rodd
20 wallballs
Vila 1 min
• 200m rodd
90º till failure
 
Efteråt drog alla förutom Sara L till Espresso House för lunch och fika. Vet inte hur många gånger jag vart där nu, men en hel del. Mätta och belåtna gick vi en stund på stan och tittade i olika butiker. Blev ett par byxor för min del. När jag kom hem igen blev det en vila på två timmar innan jag satte mig i soffan framför Narnia och käkade lite mat som blev över från då vi gjorde egen pasta och köttbullar i lördags!

Kommentarer
Namn:
VIP?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar: